2022.08.18 16:08:03

こんにちは。暑さもさも少しずつ落ち着いてきましたね。

 

特に、朝、晩は少し肌寒い日も出てきました。

 

先日、患者様から「私、寝相が悪いんですよね～」というお声を頂きました。

 

お聞きすると、寝返りを打つ回数が多いようです。

 

本人はそれを気にしているご様子でしたが

 

寝返りを打つことは、とても体にいいことです。

 

そもそも、寝返りには役目が2つあります。

 

一つは、床ずれ（褥瘡）にならないようにすること。

 

皮膚の同じ部分に、体重がずっとかかってしまい、皮膚が弱ってしまう状態です。

 

床ずれからは、痛みを訴えたり、細菌の感染等の心配もあるため介護・看護の現場ではとても大事にされています。

 

もう一つは、自分の力で体のゆがみを治すことです。

 

無意識のうちに、体をねじり、体重をかけることで背骨や骨盤にかかった負担からくるゆがみを開放していきます。

 

ですので、寝返りを打てる状態にしておくのはとても大切なことです。

 

朝、目が覚めて、寝返りが打てていたらハッピーです！

 

ゆっくり寝てくださいね。

 

ダイアン鍼灸整骨院　三浦