こんばんは、苫小牧西整骨院の吉岡です。

年末に近づくにつれて段々と寒くなってきましたね。確かに寒くはなってきていますが、何かが足りない…そういえばこっちは雪が全くないです。滑る心配全くないです。怖いのは水道凍結だけですね。こっちはこれが怖いな…。

で、ここからは真面目な話を。

足指ストレッチをする事で外反母趾や浮き指を予防が出来る事です。

足のサイズに合ってない靴を履き続けたり靴下やストッキングで圧迫される事で足の形が変わってきます。

足の形が変わる事で身体のバランスも崩れてくるのでとても重要です。

やり方は足の指の上から手の指を足の指の間に入れて包み込む様に掴みます。掴んだまま足の甲側に指を曲げて五秒キープ、そして足裏側に曲げて五秒キープ。

これを毎日10回ずつやる事により足のアーチが徐々に形成されるので外反母趾や浮き指を予防になりますので是非試してみてください。