2022.08.01 17:08:28

こんにちは。

 

まだまだ、夏日が続いている今日この頃ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか？

 

私は、休みになると屋外でテニスを楽しんでいます。

 

30度を超える中で遊んでいると、シャツが絞れるぐらいの汗をかいてしまいます。

 

汗をたくさん書くと、体の中から塩分が失われていきます。

 

そこで、手っ取り早く食卓にある塩を摂るなどの対策をとる方もいるかもしれませんが、一つ気をつけて！

 

その塩は「体にいい塩」ですか？

 

塩は大きく分けて3種類あります。

 

「精製塩」「再生塩」「天然塩（自然塩）」

 

この中で体に良くないのが「精製塩」です。

 

他の二つとの違いは、中に入っているミネラル分の違いです。

 

ミネラルとは、カリウムやマグネシウムなどの成分で、血液中にも入っています。（塩はナトリウム）

 

精製された塩は、価格が安く一般的に多く使われています。

しかし、作成する過程でほとんどのナトリウムを除去してしまいます。

 

そのため、摂取すればするほど、血液中のバランスが崩れていきます。

 

血液中のナトリウムとミネラルのバランスが崩れると、血圧の上昇や、腎臓への負担が上昇してむくんでいきます。

 

良かれと思ってしていたことが、自分の身体を壊していた…なんてことにもなりますのでちょっとだけ気にしてみてください

 

ダイアン鍼灸整骨院　三浦