2018.11.10 01:11:51

初めまして！

札幌市白石区にあるへいわの整骨院で勤務してる鳥谷部（とりやべ）です！

突然ですが、皆様は食欲の秋が過ぎた今、体重が増えてしまったなんてことはありませんか？

私はつい食べ過ぎる機会が多くて、体重が大変な事になっておりました😖

という事で、今週から食べ物の調整及び運動をやれる範囲で開始！

数ある運動の中から今回はこちらを使ってみました。

床にコロコロさせて腹筋鍛えるやつです

家に眠っていたので院でやろうと持ってきました✨

最近全然やってなかったので、久々にトライです！

 

ヤバイです、一回も出来ません😖

お腹が破れそうになるくらい痛い💧

情け無いです😢

今後体重を健康的に減らせるように継続して運動していきます。

次に私がこのブログを更新する時までには、立った姿勢で一回は出来るように頑張ります！

拙いブログでしたが、最後まで見ていただきありがとうございました🙇

撮影協力:柔道整復師 新岡 大輔

 

〒003-0029

札幌市白石区平和通2丁目北4-36

HARAX白石一番館1F

へいわの整骨院

TEL:011-846-8757