ダイエット

2018.11.10 01:11:51

初めまして!

札幌市白石区にあるへいわの整骨院で勤務してる鳥谷部(とりやべ)です!

突然ですが、皆様は食欲の秋が過ぎた今、体重が増えてしまったなんてことはありませんか?

私はつい食べ過ぎる機会が多くて、体重が大変な事になっておりました😖

という事で、今週から食べ物の調整及び運動をやれる範囲で開始!

数ある運動の中から今回はこちらを使ってみました。

床にコロコロさせて腹筋鍛えるやつです

家に眠っていたので院でやろうと持ってきました✨

最近全然やってなかったので、久々にトライです!

 

ヤバイです、一回も出来ません😖

お腹が破れそうになるくらい痛い💧

情け無いです😢

今後体重を健康的に減らせるように継続して運動していきます。

次に私がこのブログを更新する時までには、立った姿勢で一回は出来るように頑張ります!

拙いブログでしたが、最後まで見ていただきありがとうございました🙇

撮影協力:柔道整復師 新岡 大輔

 

〒003-0029

札幌市白石区平和通2丁目北4-36

HARAX白石一番館1F

へいわの整骨院

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